nomad_surfing_nangoku (2)
マッマ（46）「チューしちゃうぞぉ～」ワイ(25)「うわーやめろーーー！！！」→結果ｗｗｗ
1: 2022/08/20(土) 23:05:28.94
ワイやが…運動だけじゃだめなん？🙄


2: 2022/08/20(土) 23:06:57.68
筋トレほど重要なもんはないで


4: 2022/08/20(土) 23:10:33.41
減量への直接的寄与はあんまりないんやない
けど
・食事量減る
・体重減って動作の負担が減る
の2要素で減量中は特に筋肉が落ちやすいから
それをできるだけ食い止めたほうが良いよねということやと思う


5: 2022/08/20(土) 23:10:54.41
筋トレは改革や


6: 2022/08/20(土) 23:11:34.71
痩せるだけなら食事管理だけでもいけるやろ
+ボディメイクなら筋トレしたほうがええやろけど


7: 2022/08/20(土) 23:12:17.24
あとこれ前調べてわからんかったんやけど
活動代謝は筋肉あればそれなりに増えるんかな？
静止してる時の基礎代謝はかなりわずかにしか増えんけど
運動した場合の話


8: 2022/08/20(土) 23:13:55.10
ワイダイエット中で食事制限、ランニング、雨の日はエアロバイク、膝コロ
しかしてないけど他にも筋トレした方がいいの？


10: 2022/08/20(土) 23:14:55.10
>>8
やれ
筋肉燃焼させて
とても勿体ないことしてる
筋トレは基礎代謝も上がるしいいことづくめや


11: 2022/08/20(土) 23:15:32.65
>>8
腕立腹筋したら


13: 2022/08/20(土) 23:17:45.43
>>11
腹筋は膝コロで筋肉痛になるまではやってるわ
うでたてくらいするか


15: 2022/08/20(土) 23:18:33.20
>>13
公園近いなら懸垂もおすすめ


9: 2022/08/20(土) 23:14:12.00
ボクシングやってた頃に減量してたんだけど、筋トレは必ずやらされてた。
食事は１日一食にしてたからめっちゃ痩せたわ。


12: 2022/08/20(土) 23:17:30.43
筋トレは世界が変わる


18: 2022/08/20(土) 23:26:06.57
筋肉も削れるからやらないとしょうがないね


19: 2022/08/20(土) 23:28:39.70
食事制限だけやったら体脂肪減るけど筋肉も減ってしまうねん
筋トレと食事制限やったら体脂肪だけ減って筋肉は減らへんねん


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661004328/

タグ ：
#まとめ
#なんJ
#VIP